目录
养生观点
把孤独变成享受萨本宜;1
养生视野
6类人要做防癌体检3
经济压力大的人，老年疼痛更多4
常吃西餐更容易患肠炎4
听莫扎特音乐可减少癫痫发作5
听力损失的男性更容易肥胖5
新研究：一张“薄膜”治疗顽固性疼痛5
名人养生
陈云的“五有”养生法逯富红;8-9
特别策划
方便之后，别忘回头看一眼本刊编辑部;侯叔霞;10-13
饮食养生
献血后，4款药膳助力“回血”谢菁;14
3款适宜咽炎的食疗方王杰;15
水果也会有“副作用”高超;高品;16-17
健脾解郁玫瑰糕杨志敏;16
食用油开封3个月，不宜继续食用佚名;17
老人饮食需遵循8原则张青梅;18
鲜薄荷豆腐鱼头汤佚名;18-19
自制发酵食品，一定要做熟平慧英;19
明白消费
网络投资陷阱多，提高警惕莫踩雷周啸;20-21
运动养生
老慢支，康复训练不要停杜建平;22
想跑步减肥又怕累？这些窍门了解一下刘卉;23
睡前做套降压操张华;23
“解压神器”筋膜枪真的有用吗张曼玉;24
简易拉筋术闫皓;25
康复指南
老年高血压，要防血压过度波动张中晴;26
胆囊炎更“青睐”中年肥胖女性张晓琴;27
血脂异常患者需做到“4减”谭小娟;28
甲状腺手术进入体表无疤时代罗静;29
喉癌术后，做好套管护理李春梅;30
脚跟沾地就疼，试试自我放松法孔繁羽;毛晓琴;31
牙髓炎不会自行好转张仁富;32
针灸帮您“挺直腰板”胡红芳;33
传统养生
心悸缘于气血亏吴朝霞;34
不寐也可从脾论治左都明;35
阑尾炎一定要做手术吗刘志武;36
补肝益肾，缓解男性更年期症状聂采利;37
健康自测
脑瘤不只是头痛，听力、视觉障碍应警惕夏徽;38
自制网格表筛查老年黄斑变性佚名;39
自我疗法
胸膜炎患者如何进行护理钟安英;40
踝关节扭伤怎么办曾俊;41
药物养生
冠心病，药物治疗需对症蒋勇;42
老年肺炎需合理应用抗生素罗雯;43
嗑瓜子的学问温长路;44
夏日吃苦，胜似进补张明;莫禹凡;44-45
王不留行，“不听王命”的止血良药王勇;45
“青霉素皮试”5误区，你中招了么林爱华;46-47
温而不燥“沙漠人参”余燕红;47
抗老防衰
脊柱内镜技术：小切口解决大问题段洪志;48
胃溃疡治不好，小心胃癌来报到何萍;49
膝骨关节炎的阶梯治疗王川;50
心跳过快与过慢，治疗方法大不同向渝南;51
瘦高男，要防气胸杨秋莲;52
要如何摆脱耳鸣余欣遥;53
跟骨骨刺保守治疗无效，可考虑微创手术切除周后全;54
5招解救“困在时间”里的人祝美蓉;55
高血压，要防这些并发症黄筱契;56
帕金森也可以手术治疗王冬梅;57
环境养生
洗浴椅，老人坐着洗澡不费力王曙红;58
家里水管爆裂怎么办佚名;58
睡吊床改善睡眠质量和记忆力佚名;59
老人搂个抱枕睡得香佚名;59
妇幼保健
改“斜”归正要趁早陈燕;60
卵巢囊肿要不要治林琼;61
怀孕后，别忘了管理体重严天华;62
妊娠期高血压，更注重降低收缩压吴秀玉;63
孕期补钙很重要罗文琼;64
老年性阴道炎如何防治黄顺珍;65
体检之窗
狼疮患者要定期检查肾功能沈艳;66
乙肝两对半，到底啥意义陈凤;67
带老人做个记忆体检杨绪军;68
便血建议做直肠指检佚名;68
怎样读懂验光报告单罗毅;69
体检报告，解读比结果更重要一鸣;69
心脏病患者体检前最好别停药佚名;70
莫忘给血压计“体检”马蒋荣;70
拍片辐射相当于坐趟飞机王远成;71
域外养生
向“长寿区”学护血管罗鹏;高嘉悦;叶琦;72-73
日本有位107岁的摄影“女神”唐敏;73
心理养生
有密集恐惧症的人到底是不是“矫情”杨剑兰;74-75
5细节让你受欢迎齐鹤;76
老人快乐4法周船;76
选择越多越焦虑？你中招了吗李泽楠;77
心理压力加大会抑制免疫细胞运动郝亚琳;刘诗月;77
养生拾趣
艾滋病，关键在预防敬苑霖;78
关于脑出血，这些知识需知道佘婷婷;79
从中医角度认识高血压江承书;80
千金难买老来瘦？因人而异李洁;81
麻醉可不是“打一针”那么简单银潇;82
采血后皮肤淤血？那是你没按压对罗朝莲;83
真假养生
脑袋里长瘤一定得手术吗胡俊林;84
接种新冠疫苗后，不可以使用麻醉剂？王承芬;85
人体探秘
明明已经饱了，为什么还是忍不住想吃东西张宇;86
感染性疾病，发热最常见的原因杨国丹;87