目录
养生观点
养生先养心詹顺初;1
养生视野
中老年人当心4动作3
50万人基因组数据显示：遗传病随年龄增长而减少4
运动量突然变更少，需当心房颤发作4
孩子学历高，父母受益多5
喝酸奶不仅减轻压力，还能控好血压5
防尿路感染有了新疫苗5
名人养生
开国元帅聂荣臻的养生之道佚名;8-9
特别策划
食养，平凡食材，不凡功效本刊编辑部;侯叔霞;10-13
饮食养生
除了降糖药，糖友还应随身携带水果糖段正辉;19
明白消费
财产险和人身险的认知误区李红波;20-21
互联网保险，有些便宜就是“当”刘英潮;21
康复指南
做好“4定”，测出的血压更准确郑雪梅;26
注意4点，让起搏器为生命安全续航吕志民;27
驱赶“心魔”——正确护理感染性心内膜炎谭小娟;28
驾好“5驾马车”，让血糖稳稳的王琴;29
传统养生
辨证论治慢性胰腺炎廖静;30
化痰通络治疗脑梗塞左都明;31
预防术后尿潴留，中医有招刘敏;32
中医药防治痔疮效果好李宇栋;33
秋季养生，常按8穴曾芳;34-35
做好5点防食滞张青梅;35
健康自测
胆管结石和胆囊结石如何区分杨森;36
身体出现这些症状，当心感染了艾滋病吴涛;37
自我疗法
中医治疗冠心病，关键在“通”江承书;38
慢性支气管炎护理应注重7点罗开艳;39
药物养生
使用锂盐，要警惕中毒风险武万琴;40
水喝不对，你的药可能白吃了高扬;王海莲;42-43
抗老防衰
卒中患者要小心“四大恶人”陈富涛;46
脊柱骨折是否需要手术刘安平;47
做好4点，“肠”通无阻白一景;48
持续高热、肝区疼痛，小心肝脓肿龚文;49
靶向治疗，让肺癌变成慢性病李涛;50
容易误诊的心肌病林爱民;51
晨起后手指僵硬，警惕类风湿邵玉凯;52
食管癌：中国特色肿瘤王佳林;53
3举措防治骨质疏松郑明圃;54
处理踝关节扭伤，遵循“RICE原则”曾俊;55
妇幼保健
正确呼吸，缓解分娩阵痛胡海容;58
妊娠期高血压用硝苯地平，剂量如何把控王子洪;59
小儿支气管炎，做好家庭护理刘慧;60
肥胖易致儿童早发育，盯着身高不如管好体重周洁莹;65
体检之窗
检验结果准不准，样本留取很关键杜梦乔;66
公共场所“卫生检测”的那些事儿滕毅;67
预防直肠癌，筛查要趁早庞君豪;68
膝关节疼痛？小心是半月板损伤黄萍;69
心理养生
每个“网瘾”老人心里都住着焦虑与寂寞杨剑兰;74-75
北极小镇的“快乐法令”浣溪沙;75
养生拾趣
中风后遗症，试试针灸治疗王万莉;78
晚6点前吃晚餐，可改善糖代谢杨进刚;79
吸烟：膀胱癌的高危因素聂绍成;82
疫情期间，怎么做好皮肤的清洁刘国琴;83
人体探秘
了解炎症反应，学会给身体“消炎”王晓晴;86-87